מה מסייע לאנשים עם בעיות נפשיות?

מחקר שנעשה בשנה האחרונה מראה על שני דברים עיקריים שעזרו לבני ובנות נוער להתגבר על הבעיות הנפשיות שלהם

במקום הראשון היה תמיכה מבני משפחה וחברים

המחקר מראה ששיחה עם משפחה ועם חברים עוזר לאותו בן/בת נוער בצורה הטובה ביותר דבר זה נקרא ״תרפיה בשיחה״ הטיפול התמיכתי לא יתמקד בתהליכי עומק נפשיים הקשורים בתת מודע, אלא יישאר ברובד של מתן עצות להתנהלות יעילה יותר ומציאת פתרונות לקשיים הקיימים בחיי היום יום.

במקום השני הייתה פעילות גופנית נוכל לראות במחקרים שונים שפעילות גופנית יכולה להשפיע רבות על מצב הרוח של האדם. ״נפש בריאה בגוף בריא״ הביטוי הזה מסביר את הקשר בין בריאות פיזית לבריאות הנפשית שלנו פעילות גופנית בעצם משחררת את המתחים בגוף שלנו ואת הכעסים שיש לנו בגוף זה בעצם עוזר לנו לנקות את הראש ממחשבות וכך זה מרגיעה אותנו.